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5种超有效的瘦腿秘诀,5分钟最有效瘦腿法,5天瘦腿最有效的方法,瘦腿霜哪种最有效

时间:2014-05-28 来源: 早教启蒙网

说起减肥,方法可谓一大堆,但是诸多的减肥方法中,快速减肥秘方永远是最抢手的.既然是秘方就一定有过人之处,下面就让小编为...

    5种超有效的瘦腿秘诀

    拥有细长的双腿可以说是所有美眉的梦想。对于腿部较为粗胖的女生来讲,瘦腿基本上可以说是他们首要的任务。那么瘦腿究竟有哪些方法呢,小编在这向大家推荐几种,其中总有一种是适合你的。

    瘦腿方法一:按摩

    想要拥有纤细的腿,按摩是最基本的步骤。在按摩之前,首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好,在水中加入一些薰衣草精油,让腿充分放松。泡15分钟之后,你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩,揉捏和拍打均可,至少要按摩15分钟。

    瘦腿方法二:踢毽子

    踢毽子最主要的作用就是瘦腿。踢毽子的时候,腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼,能加速全身血液循环,促进新陈代谢,增加肺活量。  运动过后要帮腿按摩,把硬的肌肉揉散,以免变成硬硬的肌肉型腿。

    瘦腿方法三:用拍打的方式来软化肌肉

    女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。 本文出自

    其方法是:操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

    瘦腿方法四:拉伸动作

    用手扶住墙壁,时间长了就是这用手肘撑着墙面,好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟,可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定,但是一定要注意,拉伸的时候屁股不能撅起来。

    瘦腿方法五:办公室瘦腿

    怎样瘦腿快,OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了,两条腿从早到晚都缩在桌子下面,无所事事。从现在开始,在你双手拼命敲键盘的时候,双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起,与身体呈90度。脚尖绷直,觉得酸的时候休息一下,然后接着做。 本文来源

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