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薏米减肥吗?薏米粥减肥方法,减肥薏米粥,红豆薏米粥 减肥 效果,红豆薏米粥的减肥功效

时间:2013-03-08 来源: 早教启蒙网

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    薏米减肥吗?薏米粥减肥方法

    薏米有健脾利湿、清热排脓功能,秋季天气凉爽,我们的食欲大增,很容易长胖,那么,薏米减肥吗?以下介绍了有关薏米粥减肥方法,一起了解下吧~

    一、木瓜银耳薏米羹

    材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。

    做法:薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。

    二、山药薏米羹

    材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

    做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。

    三、薏米绿豆百合粥

    薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

    做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合,最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

    四、牛奶薏米

    鲜牛奶,薏米

    把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。

    润泽肌肤,美白,排水瘦身。

    五、节瓜薏米排骨汤

    排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。

    烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜,大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。

    以上是关于薏米减肥吗这个问题回答,推荐了五种薏米减肥食谱,介绍了薏米粥减肥方法,让你享受美食,又不发胖哦~ 来源

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